বয়স্ক ব্যক্তিরা যাঁদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি রয়েছে, তাঁরা ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ এবং সামাজিক অংশগ্রহণ—এই চারটি স্তম্ভভিত্তিক লাইফস্টাইল প্রোগ্রাম অনুসরণ করার পর তাঁদের স্মৃতিশক্তি ও চিন্তাশক্তিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখেছেন। যাঁরা নিয়মিত কোচিং এবং কাঠামোবদ্ধ সহায়তা পেয়েছেন, তাঁরা সাধারণ স্বাস্থ্য পরামর্শ দেওয়া অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় অনেক বেশি ভালো ফল পেয়েছেন।

আলঝেইমার অ্যাসোসিয়েশন-অর্থায়িত এই গবেষণাটি LatAm-FINGERS (ল্যাটিন আমেরিকান ইনিশিয়েটিভ ফর লাইফস্টাইল ইন্টারভেনশন টু প্রিভেন্ট কোগনিটিভ ডিক্লাইন) নামে পরিচিত। ১১টি লাতিন আমেরিকান দেশে এই দুই বছরের গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা দুটি ভিন্ন সংস্কৃতিভিত্তিক লাইফস্টাইল প্রোগ্রামে অংশ নেন। ফলাফলগুলি ২০২৬ সালের আলঝেইমার অ্যাসোসিয়েশন আন্তর্জাতিক সম্মেলনে (AAIC) লন্ডনে উপস্থাপিত হয়েছে এবং দ্য ল্যানসেট-এ প্রকাশিত হয়েছে।

স্থানীয় সংস্কৃতির সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়া ব্রেইন হেলথ প্রোগ্রাম

"ফলাফলগুলি প্রথমবারের মতো লাতিন আমেরিকায় দেখিয়েছে যে সাংস্কৃতিকভাবে অভিযোজিত লাইফস্টাইল ইন্টারভেনশনগুলি বিভিন্ন দেশ ও সম্প্রদায়ে সফলভাবে বাস্তবায়ন করা যায় এবং ক্লিনিক্যাল গবেষণায় প্রায়শই উপেক্ষিত জনগোষ্ঠীর জন্য জ্ঞানীয় সুবিধা দিতে পারে," বলেছেন গবেষণার প্রধান লেখক ও আর্জেন্টিনার ফ্লেনি নিউরোলজিক্যাল ইনস্টিটিউটের প্রধান গবেষক ড. লুসিয়া ক্রিভেলি।

"আমরা শুধু ইউএস পয়েন্টার মডেলটিকে স্প্যানিশ ও পর্তুগিজ ভাষায় অনুবাদ করিনি। আমরা এটিকে স্থানীয় সংস্কৃতি ও অভ্যাসের সঙ্গে খাপ খাইয়েছি—এর মূল উপাদানগুলো অক্ষুণ্ণ রেখে প্রোগ্রামটিকে ব্যবহারিক, সাশ্রয়ী এবং জনস্বাস্থ্য কৌশল হিসেবে সম্ভবপর করে তুলেছি," ক্রিভেলি যোগ করেছেন।

বিভিন্ন দেশের প্রতিনিধিদের সমন্বয়ে গঠিত মাল্টিন্যাশনাল ওয়ার্কিং গ্রুপগুলি নির্ধারণ করে দিয়েছে প্রোগ্রামের কোন অংশগুলো ধারাবাহিক রাখতে হবে এবং কোনগুলো স্থানীয় সংস্কৃতি, জলবায়ু, প্রাপ্ত খাদ্য, প্রযুক্তি ব্যবহারের সুযোগ এবং অংশগ্রহণকারীদের পছন্দ অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

ব্যায়ামের বিকল্পগুলির মধ্যে ছিল সালসা ও ট্যাঙ্গোর মতো পরিচিত কার্যকলাপ, পাশাপাশি পাবলিক পার্কে আউটডোর গ্রুপ ওয়ার্কআউট। পুষ্টি নির্দেশনায় MIND ডায়েটকে আঞ্চলিক খাদ্যাভ্যাস এবং প্রাপ্ত খাবারের সঙ্গে মানানসই করা হয়েছে। অ্যাভোকাডো, কুইনোয়া, আঁকাই, আগুয়ামান্তো, চিয়া এবং কুমড়োর বীজ—এসব স্থানীয়ভাবে সহজলভ্য খাবার হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। স্টাডি ম্যাটেরিয়ালগুলি অনুবাদ ও স্থানীয় সম্প্রদায়ের জন্য সামঞ্জস্য করা হয়েছে এবং ডিজিটাল প্রযুক্তি ব্যবহারে সীমিত অভিজ্ঞতা আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য অতিরিক্ত সহায়তা দেওয়া হয়েছে।

বৈচিত্র্যময় সম্প্রদায়ের মধ্যে সুবিধা

"LatAm-FINGERS-এ উল্লেখযোগ্য জাতিগত ও সাংস্কৃতিক বৈচিত্র্য এবং শিক্ষা ও আর্থ-সামাজিক অবস্থার (SES) বিস্তৃত পরিসর অন্তর্ভুক্ত ছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে বিভিন্ন সংস্কৃতি এবং বিভিন্ন সম্পদের সুযোগ-সুবিধা সম্পন্ন সম্প্রদায়ের মধ্যে ব্রেইন হেলথ উন্নত করা যায়," বলেছেন ড. লরা ডি. বেকার, ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের জেরোন্টোলজি ও জেরিয়াট্রিক্সের অধ্যাপক এবং ইউএস পয়েন্টারের প্রধান গবেষক। "আমাদের কাছে এখন পৃথিবীর সম্পূর্ণ ভিন্ন একটি অংশে দ্বিতীয় শক্তিশালী ফলাফল রয়েছে, যা ইঙ্গিত দেয় যে ইউএস পয়েন্টার ফর্মুলা সবার জন্য অভিযোজিত করা যায়।"

"আমি আত্মবিশ্বাসী যে আমরা ইউএস পয়েন্টার স্ট্রাকচার্ড ইন্টারভেনশন ব্যবহার করে আমাদের টুলস ও রিসোর্সসমূহ সম্প্রসারণ করতে পারব যাতে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ল্যাটিনো ও হিস্পানিক সম্প্রদায়গুলিকে আরও বেশি সম্পৃক্ত করা যায়—এবং তার বাইরে অন্যান্য সম্প্রদায়েও—এবং প্রোগ্রামটি সমানভাবে কার্যকর হবে," বেকার বলেন।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে একসঙ্গে একাধিক ঝুঁকির কারণ মোকাবিলা করে এমন প্রোগ্রামগুলি অধিক সুবিধা দিতে পারে, কারণ আলঝেইমার ও অন্যান্য ডিমেনশিয়া স্বাস্থ্য ও লাইফস্টাইলের একাধিক দিক দ্বারা প্রভাবিত হয়। ডিমেনশিয়া বিশ্বব্যাপী আরও সাধারণ হয়ে উঠছে, তাই ফলাফলগুলি কম- ও মধ্যম-আয়ের দেশগুলোতে ঝুঁকি কমানোর জন্য ব্যবহারিক, সাশ্রয়ী ও অভিযোজিত লাইফস্টাইল প্রোগ্রামের সম্ভাব্য মূল্যের দিকে ইঙ্গিত করে।

"LatAm-FINGERS ফলাফলগুলি ইউএস পয়েন্টার ফলাফলের সঙ্গে যুক্ত হয়ে লাতিন আমেরিকায় প্রমাণ সম্প্রসারিত করে এবং এই আচরণগত ও লাইফস্টাইল ইন্টারভেনশনগুলি বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন জনগোষ্ঠী ও সম্প্রদায়ের জন্য অভিযোজিত করা যায় এই ধারণাকে শক্তিশালী করে," বলেছেন ড. হিদার এম. স্নাইডার, আলঝেইমার অ্যাসোসিয়েশনের মেডিকেল অ্যান্ড সায়েন্টিফিক রিলেশন্সের সিনিয়র ভাইস প্রেসিডেন্ট।

"এই গবেষণা থেকে একটি মূল বার্তা হলো—গঠন ও সামাজিক সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ," স্নাইডার চালিয়ে যান। "একাধিক লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর মোকাবিলা করলে ব্রেইন হেলথের ওপর ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে এটি উদীয়মান ড্রাগ থেরাপির সঙ্গে মিলে জ্ঞানীয় পতন এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।"

কাঠামোবদ্ধ সহায়তা বনাম সাধারণ পরামর্শ

বিশ্লেষণে আর্জেন্টিনা, বলিভিয়া, ব্রাজিল, চিলি, কলম্বিয়া, কোস্টারিকা, ডোমিনিকান রিপাবলিক, ইকুয়েডর, মেক্সিকো, পেরু ও উরুগুয়ের ১২টি স্টাডি সাইটে নথিভুক্ত ১,০৬৫ জন ব্যক্তি অন্তর্ভুক্ত ছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে দুটি গ্রুপে ভাগ করা হয়েছিল যা হস্তক্ষেপের তীব্রতা ও কাঠামো এবং অংশগ্রহণকারীরা কতটুকু চলমান সহায়তা পান—এই বিষয়ে ভিন্ন ছিল।

সিস্টেমেটিক লাইফস্টাইল ইন্টারভেনশন (SLI) গ্রুপে ৫৩৯ জন অংশগ্রহণকারী ছিলেন। তাঁরা সুপারভাইজড ব্যায়াম, পরিবর্তিত MIND ডায়েটের ভিত্তিতে পুষ্টি কাউন্সেলিং, কম্পিউটারাইজড কোগনিটিভ ট্রেনিং, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি পর্যবেক্ষণ এবং সামাজিক সংযোগ ও জবাবদিহিতা উৎসাহিত করার জন্য ৩৮টি গ্রুপ মিটিংয়ের মাধ্যমে চলমান কোচিং ও সহায়তা পেয়েছেন।

ফ্লেক্সিবল লাইফস্টাইল ইন্টারভেনশন (FLI) গ্রুপে ৫২৬ জন অংশগ্রহণকারী ছিলেন। তাঁরা পর্যায়ক্রমিক স্বাস্থ্য শিক্ষা ও বিস্তৃত লাইফস্টাইল সুপারিশ পেয়েছেন। দুই বছরের গবেষণায় এই অংশগ্রহণকারীরা ডায়েট, শারীরিক কার্যকলাপ, জ্ঞানীয় ও সামাজিক সম্পৃক্ততা এবং ভাস্কুলার ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা—এই বিষয়ে চারটি গ্রুপ মিটিংয়ে অংশ নিয়েছেন। SLI গ্রুপের মতো তাঁরা চলমান কোচিং বা সুপারভিশন পাননি।

সামগ্রিক জ্ঞানীয় দক্ষতায় ৫৫% বেশি উন্নতি

দুই বছর পর, আরও কাঠামোবদ্ধ SLI প্রোগ্রাম FLI পদ্ধতির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি জ্ঞানীয় উন্নতি তৈরি করেছে।

SLI গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা FLI গ্রুপের অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় গ্লোবাল কগনিশনের একটি যৌগিক পরিমাপে ৫৫% বেশি উন্নতি দেখিয়েছেন। তাঁরা স্মৃতিশক্তি, নির্বাহী কার্যকারিতা (executive function) এবং প্রক্রিয়াকরণের গতিতে (processing speed) উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি উন্নতি অনুভব করেছেন।

LatAm-FINGERS এবং U.S. POINTER ওয়ার্ল্ড-ওয়াইড FINGERS নেটওয়ার্কের অংশ। এই আন্তর্জাতিক প্রচেষ্টা মূল ফিনিশ FINGER ট্রায়াল থেকে উদ্ভূত হয়েছে, যা দেখিয়েছে যে একসঙ্গে একাধিক লাইফস্টাইল ফ্যাক্টরকে লক্ষ্য করে হস্তক্ষেপগুলি পতনের ঝুঁকিতে থাকা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা সংরক্ষণে সাহায্য করতে পারে।